na noge

Uff, to all jasne. Ze poddales judoke przez dzwignie na noge. Hmm, nic niezwyklego. Jezeli chodzi o duszenie trojkatne z gardy. Sedziowie czesto widza w tym dzwignie na kark a wiec technika jest niezbyt chetnie cwiczona. Poddales judoke stosujac techniki jakie sa zabronione w Judo. A juz sie balem ze poddales go przez duszenie szmata albo przez [...]

[...] Nogi: Przysiady z hantlami trzymanymi w rekach: zacznij od 10 x (mozesz zamieniac w 2-gim lub 3 - cim obwodzie z wykrokami z hantlami - zacznij od 16 powt. czyli 8 powt. na noge) IV. Plecy: wiosłowanie hantlamiw opadzie tulowia: zacznij od 10x (w 2-gim lub 3-cim obwodzie mozesz wykonac Szrugsy - zacznij od 15x) - jak bedziesz mial drazek to [...]

[...] dzien seminarium za nami. Andreas pokazywal dzisiaj bardzo fajne techniki z vale tudo, ucieczke z gilotyny w stojce do bocznej, wyjscie z trojkata z przejsciem do balachy na noge i jeszcze pare innych - slowem bardzo duzo przydatnych technik . Andreas jest naprawde dobrym instuktorem z poczuciem humoru, dla kazdego mial czas i odpowiadal na kazde [...]

Do przeprostów masz jeszcze trochę czasu... Masz jakąś kontrolę na dniach? Chodziłeś tamtego dnia więcej,niż zwykle? Póki co okładaj lodem i uważaj na nogę. Robisz ćwiczenia po artroskopii?

teraz ja ci napisze: daj rade. lod na noge, aspirynka i jutro jak nowe... tez mialem problemy i myslalem ze na cale zycie, ale juz mnie nie bola (moze dlatego ze niegram ?)... a jak bedzie bardzo zle to zapraszamy na basen!

Dzieki Paabloo, ale sa 2 problemy, 18 mam być w sanatorium (ale 1 dzien powinno sie dac przesunac) a drugi wiekszy, niedlugo bede mial operacje na noge, bo mi sie torbiel zrobil. Ale jestem dobrej mysli

z 10kg wystarczy zrobić 2x 20 na nogę i jest git;)

minęły już 3 dni od tego skręcenia . Opuchlizna mi już prawie całkowicie zeszła . Stanąc na nogę mogę , lecz nie stane na palcach . Jak myślicie , ile czasu minie , aż będę mogła normalnie chodzic ? moja kostka nie wygląda jak ta zdrowa , czy to normalne po skręceniach ? będzie miała taki sam kształt jak wcześniej ?

TSEL dlatego ja mam wizje, że Konrad odklepuje dźwignie na noge

Możesz się do lekarza wybrać ,ale to jest zwykła kontuzja wystarczy chyba smarować Fastum i założyć sobie 'opaskę' na nogę i nie obciążać ją do póki nie przestanie boleć.

jak sobie dzieciak pomacha hantelkami 2,czy3kilowymi to mu sie krzywda nie stanie..no chyba ze uposci sobie na noge ,ale sporty ogolnorozwojowe typu basen, czy bieganie za pilka to podstawa w tym wieku, a nie silownia...

Martwy ciąg 3x10 Zakroki z hantlami 3x15 na każdą na nogę Podciągnięcia takie połowiczne dopiero się uczę 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie siedzac sztangi 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 I bicepsy 2x20 na każdą łapę

Martwy ciąg 3x10 Zakroki z hantlami 3x15 na każdą na nogę Podciągnięcia takie połowiczne dopiero się uczę 3x10 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8 Wyciskanie siedzac sztangi 4x12 Wyciskanie francuskie sztangi 4x12 I bicepsy 2x20 na każdą łapę Czy ten trening wystarczy mi na 3 razy w tygodniu ? Dzisiaj go robiłem i jest strasznieee ciężki

lubie judo, chce trenowac judo, ale w nocy nie moge spac bo snia mi sie koszmary, ze ktos mnie w walce skonczy przez dzwignie na noge Ale jesli nie ma na to recepty to coz, pojde do psychologa

Pierwszy trening A Monster walk 30p Przysiad ze sztanga 15 kg 3/8 Hip thrust 3/10 20 kg Odwodzenie nogi w podporze do tylu 3/15 z hantlem 5 kg Zakroki 3/15 na noge Czy pierwszy trening taki bedzie dobry ? Czy dobra ilosc serii i powtorzen dobrana ?

hehehe garaż okazał się świetnym miejscem... ucze sie skakać teraz :P jakie macie dla mnie rady dot. samego skakania? -odbijac sie z 2 nog -skakac z nogi na noge -10raz na prawej 10 raazy na lewej / takich rad od was oczekuje pozdro ;] pytanie 'JAK SKAKAĆ' najlepiej z wyjaśnieniami co to daje :P Zmieniony przez - Ethernical w dniu 2007-07-28 [...]

[...] ciężar ma wynosić 30% mojej wagi?)-nie znalazłem :/ przysiad 5x5 progresja duzy ciezar - http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -http://www.youtube.com/watch?v=B3vGB3mAGCA brzuch silowo- nie wiem jak to robić, może być np a6w? power clean 4x5 - http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s push [...]

od mojego fizjoterapeuty wiem tyle ze dalej mam rehalibitacje przed zabiegiem i pozwolila mi isc na silownei , biegac , rowerek i male obciazenia na noge :)

50kg to trochę mało ale plan proponowałbym np. taki: Wykroki 4x10 na noge Żuraw 3x10 Wyciskanie sztangi poziomo 3x10 Unoszenie sztangielek na boki 2x10 Podciąganie na drazku podchwytem 3x10 Wyciskanie francuskie 2x10 2-3x w tygodniu. Cięzar taki abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.

najlepiej to by było przymierzyć na nogę i zobaczyć jak się czujesz bo takie kupowanie w ciemno różnie może wyjść.